Движение – это жизнь

Лето. В это время года пустеют поликлиники, а лечение откладывается на осень до «лучших времен». Хотя лето – прекрасный период, чтобы подлечить организм. Ведь в это время организм получает необходимое количество натуральных витаминов посредством овощей и фруктов, необходимый витамин Д. Это время прекрасно подходит для профилактики различных заболеваний. Для многих не секрет, что осень – это период обострений различных заболеваний, особенно заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Многие из нас, особенно люди в возрасте, проводят лето на дачах. Это прекрасно, но при этом они совершенно забывают о рекомендациях врачей соблюдать умеренную нагрузку, в итоге сорванные спины, боли в суставах дают о себе знать. А осенью это все усугубляется обострением хронических заболеваний.

Летом уместно вспомнить о профилактике заболеваний позвоночника и суставов. Летом проще делать гимнастику, больше двигаться, особенно стоит уделить внимание именно гимнастике, потому что летом увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. И особенно это важно для людей, которым больше 50 лет.

На сегодняшний день существует множество видов фитнеса – от йоги до специальной лечебной гимнастики, которые направлены на оздоровление разных систем организма человека. Есть и специальная гимнастика для позвоночника и суставов – изометрическая кинезиотерапия. В чем же ее отличие и уникальность?

Во-первых кинезиотерапия – это лечение движением. А, как известно, движение – это жизнь. В этой гимнастике гармонично сплетены лечебная составляющая и психосоматика – наука, которая изучает взаимосвязь психического состоянии (эмоций, чувств) и физического состояния. Связь душевного здоровья и физического признавали еще древнегреческие ученые. Таким образом, эта гимнастика позволяет улучшить не только физическое состояние, но и эмоциональный фон.

В комплекс упражнений включены статические лечебные позы, мягкие растяжки и подвижные упражнения, в процессе тренировки также уделяется внимание правильному дыханию. Упражнения легко делать и просто запомнить. Первые тренировки проходят с участием инструктора, он подбирает специальный комплекс упражнений именно под конкретное заболевание человека. Позанимавшись с инструктором и научившись правильно делать упражнения, вы сможете повторять этот комплекс упражнений дома. Эта методика использует естественные движения позвоночника, поэтому упражнения удобно и легко выполнять.

С помощью упражнений изометрической кинезиотерапии восстанавливаются 3 слоя мышечного корсета позвоночника, прорабатываются суставы рук и ног, уходит мышечное напряжение, улучшается общая подвижность тела и кровообращение, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, заметен и лимфодренажный эффект, улучшается обмен веществ. Этот комплекс упражнений также полезен для гинекологических и урологических проблем.